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Sauna: Eine unterschätzte Heilmethode

 

Sauna

Sauna ist mehr als nur Wellness. Der schroffe Wechsel zwischen extremer Hitze und Abkühlung trainiert das Immunsystem, wirkt positiv auf Herz, Gefäße, Atemwege und Stoffwechsel und erhöht sogar die Lebenserwartung. Das geht aus der Auswertung einer Reihe aktueller wissenschaftlicher Studien hervor.
Das regelmäßige Saunieren dient der gesundheitlichen Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.
Widerstandsfähigkeit gegenüber grippalen Infekten, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern ist sehr gut nachgewiesen worden für das Saunabaden. Die gesundheitliche Stabilität insgesamt wird erhöht. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich nach etwa einem Vierteljahr regelmäßigen, wöchentlichen Saunabesuchs die Zahl der grippalen Infekte halbiert. Zudem verlaufen sie leichter als sonst. Auch bei Hautkrankheiten kann Sauna nützlich sein. Am ausgeprägtesten ist der positive Saunaeffekt bei der Psoriasis, Neurodermitis-Patienten und bei einer chronischen Urtikaria.
 
In mehreren Studien wurden schmerzlindernde und antientzündliche Wirkung der Sauna beschrieben. Ihre Wärme kann bei rheumatischen und degenerativen Erkrankungen des Bewegungssystems durch Freisetzung von Endorphinen lindernd wirken und die Beweglichkeit verbessern. Japanische Wissenschaftler berichten auch bei Weichteilrheuma bzw. Fibromyalgie über günstige Auswirkungen des Saunierens auf die Lebensqualität der Betroffenen.
Was schon immer vermutet wurde, ist jetzt durch eine aktuelle finnische Studie belegt. Regelmäßige Saunagänge verlängern das Leben.
Die Sterblichkeitsrate von über 21 Jahre beobachteten ostfinnischen Männern (2315) zwischen 42 und 60 Jahre alt, verringerte sich um 40%. Die regelmäßige Saunanutzung senkt signifikant das Risiko für den plötzlichen Herztod, koronare und kardiovaskuläre Mortalität wie auch die Gesamtmortalität.
Die Studienresultate sind auf Grund der robusten Datenlage klinisch relevant.
 

 

 

 

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